--- title: "Comment s'habiller au ski ?" url: https://www.ouestmedias.net/comment-shabiller-au-ski.html author: "Delphine Macouin" date_published: 2023-08-20T09:49:57+00:00 date_modified: 2026-09-10T15:00:46+00:00 categories: ["Voyage"] image: https://www.ouestmedias.net/wp-content/uploads/2022/09/-14-scaled.jpg description: "Au ski, ce qui vous fait grelotter au troisième télésiège n'est pas le froid, c'est votre propre transpiration. Un tee-shirt en coton porté sous la veste absorbe la..." site: "Ouest Médias" license: "Reproduction autorisée avec lien vers la source." --- # Comment s'habiller au ski ? Au ski, ce qui vous fait grelotter au troisième télésiège n'est pas le froid, c'est votre propre transpiration. Un tee-shirt en coton porté sous la veste absorbe la sueur de la première descente et la garde contre la peau toute la journée. C'est la seule chose à comprendre avant d'acheter quoi que ce soit. Le reste du raisonnement en découle : les trois couches, le choix des matières, l'ordre d'habillage. Une veste à 400 euros portée sur un coton ne vous tiendra pas plus chaud qu'une veste à 90 euros portée sur un sous-vêtement technique. **Le coton, l'erreur numéro un** Le coton absorbe jusqu'à 27 fois son poids en eau et sèche très lentement. Mouillé, il conduit la chaleur du corps vers l'extérieur environ 25 fois plus vite que l'air sec. Un tee-shirt de coton sous une combinaison est la cause la plus fréquente des coups de froid en fin de matinée, et aucun vêtement extérieur ne compense. ## Les trois couches, et ce que fait chacune Le système est simple et il n'a pas changé depuis quarante ans. Chaque couche a un rôle unique, et l'ensemble ne fonctionne que si aucune n'est sautée. **La première couche évacue.** Elle est plaquée contre la peau, en laine mérinos ou en synthétique, jamais en coton. Son travail est de transporter l'humidité vers l'extérieur, pas de tenir chaud. Un sous-pull mérinos de 150 à 200 g/m² convient à la majorité des skieurs ; le synthétique sèche plus vite et coûte moins cher, le mérinos sent moins mauvais au bout de trois jours. **La deuxième couche isole.** Polaire, doudoune fine ou pull technique : elle emprisonne de l'air entre ses fibres, et c'est cet air qui fait l'isolation. Une polaire de grammage 200 suffit pour une journée à moins 5 degrés en activité. Si vous restez immobile, sur un télésiège lent ou en attendant les enfants au pied des pistes, prenez plus épais. **La troisième couche protège.** Veste et pantalon imperméables, coupe-vent, respirants. Deux chiffres à regarder sur l'étiquette : l'imperméabilité en millimètres, 10 000 mm minimum pour du ski, 20 000 pour de la neige humide de printemps, et la respirabilité, exprimée en g/m²/24 h ou en RET. Une veste imperméable mais peu respirante vous mouille de l'intérieur, ce qui revient au même que la pluie. **Ce que coûte un équipement complet** Pour un adulte, comptez 250 à 400 euros pour un ensemble veste, pantalon, deux sous-couches et une polaire en entrée de gamme correcte. Les skis, chaussures et bâtons se louent 90 à 150 euros la semaine, et cela reste plus rationnel que l'achat tant qu'on ne skie pas plus de deux semaines par an. ## Le mythe de la doudoune en duvet Le duvet d'oie ou de canard offre le meilleur rapport chaleur-poids qui existe. Il a un défaut rédhibitoire sur des pistes : mouillé, il s'agglomère, perd son pouvoir gonflant et n'isole plus rien. Or une journée de ski se termine souvent par une chute dans la neige humide. La version d'origine de cet article affirmait que le duvet résiste mieux à l'humidité que la laine. C'est l'inverse. La laine conserve environ 60 % de son pouvoir isolant une fois mouillée, le duvet non traité s'effondre. Gardez la doudoune en duvet pour la deuxième couche, sous une veste imperméable, ou pour l'après-ski en terrasse. Sur les pistes, préférez un garnissage synthétique. Autre idée reçue à écarter : la doudoune ne se choisit pas selon qu'on est « sportif » ou non, mais selon la température, l'humidité et le temps passé immobile. Un skieur qui enchaîne les descentes a chaud et cherche de la respirabilité ; un accompagnateur qui attend au bas des pistes cherche de l'épaisseur. ## Les extrémités, où le froid s'installe vraiment Le corps réduit la circulation sanguine dans les mains et les pieds pour protéger les organes vitaux. C'est pourquoi on a froid aux doigts avant d'avoir froid au ventre, et pourquoi des gants médiocres ruinent une journée entière. Pour les mains, la moufle tient plus chaud que le gant à doigts séparés, à isolation égale, parce que les doigts se réchauffent mutuellement. Le gant offre plus de dextérité pour les fixations et les remontées. Beaucoup de skieurs ont les deux et adaptent selon la température. Pour les pieds, une seule paire de chaussettes, hautes et fines, en laine ou en synthétique. Doubler les chaussettes comprime le pied dans la chaussure, coupe la circulation et donne exactement l'effet inverse de celui recherché. Et surtout, pas de chaussettes de coton. Pour la tête, le casque a largement remplacé le bonnet sur les pistes. Il n'est pas obligatoire en France pour un adulte, mais il l'est dans la plupart des cours de l'ESF pour les enfants, et les statistiques de traumatologie en montagne parlent d'elles-mêmes. Le bonnet reprend ses droits dès qu'on quitte les pistes, et il en existe de toutes les matières : notre sélection des [meilleures chapkas pour l'hiver](https://www.ouestmedias.net/les-meilleures-chapkas-pour-lhiver.html) couvre les modèles à rabats qui protègent oreilles et nuque. ![Skieur en veste jaune en pleine descente sur une piste enneigée](https://www.ouestmedias.net/wp-content/uploads/2022/09/Skieur-actif-portant-vetement-jaune-.jpg) **La règle des deux paires** Emportez systématiquement deux paires de gants et deux paires de chaussettes de ski par personne. Les gants mouillés de la veille ne sèchent pas en une nuit dans un studio de station. C'est l'achat le plus rentable de toute la liste, et le moins cher. ## Le soleil en altitude, sous-estimé chaque année Le rayonnement ultraviolet augmente d'environ 10 % tous les 1 000 mètres d'altitude, et la neige fraîche en réfléchit jusqu'à 80 %. À 2 000 mètres sur une piste, votre visage reçoit donc une dose largement supérieure à celle d'une plage en août, y compris par ciel voilé. Une crème indice 50 sur le visage, à remettre à midi, et un stick à lèvres protecteur. Pour les yeux, un masque ou des lunettes de catégorie 3 sur piste, catégorie 4 sur glacier. Le masque a l'avantage de protéger aussi du vent relatif, qui devient mordant dès 40 km/h en descente. Le sujet des filtres et des écrans est traité plus largement dans notre article sur [les protections d'écran](https://www.ouestmedias.net/pourquoi-opter-pour-une-protection-ecran-anti-espion.html), dans un registre différent mais avec la même logique de filtrage. **Le conseil des moniteurs** Habillez-vous une couche en dessous de ce qui vous semble juste au moment de sortir du chalet. On monte en télésiège en ayant un peu froid, on a chaud au bout de deux descentes. L'inverse ne se corrige pas : une fois trempé de sueur, la journée est fichue. ## La check-list, faite la veille Elle se prépare le soir, pas le matin du départ. Ce qui manque se trouve encore en ville, jamais sur le parking de la station à 8 heures. - Deux sous-couches techniques par personne, mérinos ou synthétique. - Une polaire ou une doudoune fine synthétique. - Une veste et un pantalon imperméables, 10 000 mm minimum. - Deux paires de gants ou moufles, deux paires de chaussettes de ski hautes. - Un casque, un masque catégorie 3, un tour de cou. - Crème solaire indice 50, stick à lèvres, lunettes de soleil pour la terrasse. - Des chaussures après-ski imperméables à semelle crantée. - Une trousse à pharmacie avec antiseptique, pansements et vos ordonnances. Sur les matériels loués, faites vérifier le réglage des fixations en fonction du poids, de la taille et du niveau : c'est gratuit et c'est ce qui évite la plupart des entorses du genou. Si vous avez vos propres skis, faites affûter les carres et farter les semelles avant de partir, plutôt que dans la file du magasin de la station le dimanche soir. ## Ce qu'on emporte en plus des vêtements Un appareil photo tient mieux le froid qu'un téléphone, dont la batterie chute brutalement en dessous de zéro. Si vous tenez à ramener des images correctes des descentes, notre guide pour [choisir un appareil photo numérique](https://www.ouestmedias.net/appareil-photo-numerique-comment-choisir-le-meilleur.html) fait le tri. Pour le reste du séjour, un ordinateur léger suffit largement en chalet : voyez [comment choisir son modèle de Chromebook Asus](https://www.ouestmedias.net/chromebook-asus-comment-choisir-son-modele.html). Et pour les soirées sans réseau, un [carnet de voyage en cuir](https://www.ouestmedias.net/carnet-de-voyage-en-cuir-comment-choisir-le-bon-modele.html) résiste mieux à un sac à dos mouillé qu'une tablette. Côté transport, la montée en station se fait souvent en voiture de location si l'on vient en train jusqu'à la vallée. Nos conseils pour [louer une voiture à bas prix](https://www.ouestmedias.net/comment-louer-une-voiture-a-bas-prix.html) valent aussi en février, où les tarifs de montagne s'envolent. Pensez aux pneus hiver ou aux chaînes, obligatoires dans de nombreuses communes de massif entre novembre et mars, et vérifiez que le véhicule est équipé avant de signer. Les [accessoires de voiture connectée](https://www.ouestmedias.net/accessoires-voiture-connectee.html) aident surtout à surveiller la température et la pression des pneus sur les routes de col. Une remarque pour les femmes enceintes, puisque la question revient : le ski alpin est déconseillé pendant la grossesse en raison du risque de chute, mais la marche en raquettes reste possible sur avis médical, avec une vigilance particulière sur l'altitude et l'hydratation. Le volet nutrition est traité dans notre article sur [les aliments à prioriser pendant la grossesse](https://www.ouestmedias.net/quels-sont-les-aliments-a-prioriser-pendant-la-grossesse.html). Un détail que personne ne mentionne dans les guides : l'ordre d'habillage compte autant que le contenu de la valise. Le pantalon de ski se met avant les chaussures, évidemment, mais le sous-pull doit être rentré dans le collant ou le legging, et non l'inverse, sinon la neige remonte dans le dos à la première chute. Le tour de cou passe sous la veste, jamais par-dessus. Les gants recouvrent le poignet de la veste, pas le contraire, sauf en cas de fortes chutes de neige où l'on inverse. Ces micro-réglages font la différence entre une journée agréable et une journée passée à se rhabiller sur un télésiège. Ils s'apprennent en une matinée et se transmettent mal par écrit, ce qui explique pourquoi les familles habituées skient sans y penser pendant que les débutants s'agitent au départ des pistes. Dernier point sur les enfants : ils se refroidissent plus vite que les adultes parce que leur rapport surface-volume est défavorable, et ils ne disent pas toujours qu'ils ont froid. Vérifiez leurs mains et leur nuque toutes les deux heures, prévoyez une pause chaude à mi-matinée, et comptez une couche de plus que pour vous. > *Sous-couche technique, polaire, veste imperméable, deux paires de gants, un casque et de la crème indice 50 : le reste est du confort.* ## Style et confort ne s'opposent pas On peut être habillé correctement et ne pas ressembler à un bonhomme Michelin. Les coupes ont beaucoup évolué depuis les combinaisons fluo des années 90, et une veste de ski bien coupée se porte en ville. La seule règle qui compte reste la superposition : ce qui se voit est la troisième couche, ce qui vous tient chaud est la première. Si la montagne ne vous tente pas et que vous cherchez d'autres formules de vacances, nos [idées de voyage original](https://www.ouestmedias.net/voyage-original-comment-chercher-des-idees-daventure.html) et notre article sur [le road trip d'été](https://www.ouestmedias.net/idee-de-voyage-de-vacances-partir-en-road-trip-en-ete.html) ouvrent d'autres pistes. À l'opposé du ski en termes de rythme, la pêche en [float tube](https://www.ouestmedias.net/float-tube.html) a ses adeptes, et la logique de superposition des couches y est exactement la même, l'eau froide en plus. Le sujet du bagage revient d'ailleurs à l'identique en mer, comme le montre notre article sur [la façon de s'habiller sur un bateau de croisière](https://www.ouestmedias.net/comment-shabiller-sur-un-bateau-de-croisiere.html). Un dernier mot pour les gérants de location saisonnière qui nous lisent : la moitié des recherches de séjour au ski se fait sur mobile en décembre, et la visibilité d'un site de station se joue en amont. Nous avons regardé ce que valait le recours à un prestataire dans notre article sur [l'intérêt de travailler avec une agence SEO](https://www.ouestmedias.net/est-il-toujours-avantageux-de-travailler-avec-une-agence-seo.html). --- ## À propos de l'auteur **Delphine Macouin** — Je suis particulièrement intéressée par les rubriques Amour, Lifestyle et Santé. Ce qui ne m'empêche pas de donner mon avis sur d'autres sujets !