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Les meilleurs compléments alimentaires pour la peau après 50 ans

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Vous vous demandez que prendre comme compléments alimentaires pour la peau après vos 50 ans ? Ne paniquez pas, Dame Nature déborde de générosité pour vous servir. Mais pour garder une peau saine à partir d’un certain âge, il va falloir comprendre les variations physiologiques du corps. Par la suite, il vous sera facile d’identifier les nutriments dont vous aurez besoin pour entretenir la santé de votre peau. Pour mieux vous aider, nous avons rassemblé les meilleurs dans cet article.

Qu’arrive-t-il à la peau à partir de 50 ans ?

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Avant de choisir les compléments alimentaires, les quinquagénaires doivent comprendre leur peau. En effet, après 50 ans, le vieillissement des tissus de l’organisme commence à se faire ressentir. Concernant l’appareil cutané, les rides et les plis se dessinent. L’hydratation et l’exfoliation deviennent difficiles et la peau est exposée à plusieurs affections. On vous explique pourquoi.

Retard du renouvellement

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Si notre peau est lisse et éclatante, c’est à cause d’un phénomène naturel appelé régénération cellulaire. En effet, l’épiderme dispose de plusieurs couches dont la plus superficielle est remplacée par la couche sous-jacente. Ce mécanisme se répète tous les 28 jours chez les jeunes. Mais plus le temps passe, plus le renouvellement est retardé à plus de 30 jours.

Résultat : une peau épaissie, rugueuse et très terne. En plus de cela, le derme perd également sa tonicité. Le tissu graisseux devient lâche et ne joue plus son rôle de soutien, d’où l’apparition des rides et des plis sur diverses zones. En bref, la peau perd son esthétique et sa douceur après 50 ans à cause du mécanisme de vieillissement.

Perte de l’élasticité

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Il faut savoir que la souplesse de la peau résulte du travail de deux composants : le collagène et l’acide hyaluronique. Mais la sécrétion de ces substances est soumise à différents systèmes hormonaux (sexuels, thyroïdiens…).

À partir de 50 ans, ces mécanismes se dégradent et la production de ces composants diminue, d’où la perte de l’élasticité de la peau. Cela lui donne un aspect tendu et inesthétique, en plus de favoriser les marqueurs de vieillissement cutané.

Déshydratation cellulaire

La déshydratation est l’une des conséquences les plus néfastes de la progression en âge. Comme l’hydratation de la peau est aussi régie sous l’influence des hormones, elle est perturbée après 50 ans. Chez la femme, cet âge correspond à la phase de préménopause, où le taux d’œstrogène varie puis chute à un niveau très bas. De ce fait, les cellules de l’organisme s’atrophient et perdent leur teneur en eau.

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La peau devient donc rêche et squameuse, ce qui correspond au premier signe de dessèchement. Mais la nature offre de nombreux éléments capables d’hydrater la peau en profondeur. Avant d’appliquer des solutions hydratantes sur votre peau, songez d’abord à apporter les nutriments nécessaires grâce aux compléments alimentaires.

Quels compléments alimentaires choisir pour sa peau ?

Pour lutter contre ces signes liés à l’âge, certains optent pour le botox, les injections ou la chirurgie. Mais ceux qui sont adeptes des traitements naturels préfèrent traiter ces imperfections en ajustant leurs alimentations à l’aide des suppléments. Sans plus tarder, voici les compléments alimentaires à privilégier si vous avez 50 ans et plus.

Vitamine C pour son pouvoir antioxydant

À partir de 50 ans, les compléments alimentaires sont très sollicités pour compenser les pertes physiologiques de l’organisme. Nous conseillons la vitamine C en premier lieu pour son caractère antioxydant. Par conséquent, elle retarde le vieillissement et l’apparition des rides en ralentissant le stress oxydatif. Ce dernier correspond aux facteurs environnementaux et à l’hygiène de vie pouvant attaquer la peau : l’UV, le tabac, l’alcool, le manque de sommeil, etc.

De plus, la vitamine C favorise la synthèse de collagènes, responsable de la fermeté de la peau. Comme c’est un excellent revitalisant, ce complément lutte contre les signes de fatigue comme la pâleur et les cernes. Il en existe sous différentes formes galéniques : comprimés à croquer, effervescents, sirops…

Collagène pour la souplesse de la peau

Pour que la peau retrouve sa tonicité, enrichissez votre alimentation en collagène. Même si le résultat n’est pas aussi immédiat que celui du botox, ce complément alimentaire issu de l’espèce animale peut le substituer. En effet, une fois absorbé, le collagène se dirige vers les tissus, leur conférant ensuite une résistance contre les agressions extérieures.

Parmi les propositions du marché, l’hydrolat de collagène est le mieux assimilé par l’organisme, et donc plus efficient. Mais le collagène marin existe également sous forme de comprimés, à prendre avant le repas. Ce dernier étant fabriqué à partir de peaux, écailles et arêtes d’animaux marins, il reste plus longtemps dans les tissus cibles. De ce fait, il donne un résultat plus durable.

Oméga 3 pour une bonne hydratation

Pour lutter contre le dessèchement de la peau après 50 ans, il vous faut des compléments alimentaires tels que l’oméga 3. Comme il fait partie des acides gras polyinsaturés, il permet aux tissus de garder une perméabilité normale et une bonne hydratation. Il prévient donc contre les rides et les peaux tombantes. Aussi, grâce à sa formule anti-inflammatoire, ce complément alimentaire guérit efficacement les cicatrices et élimine les imperfections liées à l’âge.

Vitamine E pour faire briller la peau

Comme la vitamine C, la vitamine E agit également contre le stress oxydatif. Elle répare les conséquences des agressions extérieures : brûlure, coup de soleil, acné… Retrouvée sous forme de capsules, elle donne de la brillance à la peau. Pour un résultat optimal, couplez la vitamine E avec la vitamine C. Les deux contribuent simultanément à la protection de l’appareil cutané des 50 ans et plus.

Minéraux pour plus d’immunité

Apportez du zinc, de la silice, du magnésium et du potassium dans votre régime alimentaire. Votre peau en a besoin pour bien se défendre contre les affections de la peau, surtout si vous avez franchi les 50 ans. En effet, celle-ci devient sensible après cet âge. Il est difficile pour l’organisme de combattre les mycoses et les parasites pouvant détériorer l’appareil cutané. Pour l’aider à garder son intégrité, il est conseillé de se munir de minéraux afin de renforcer l’immunité.

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