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Qu’est-ce que la cellulite fibreuse ?

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La cellulite représente toujours un problème d’actualité dont souffrent beaucoup de femmes et l’éradiquer n’est pas aussi facile qu’on ne le pense. En général, cela demande un traitement assez intense et plutôt dédié. Néanmoins, quand il s’agit de cellulite fibreuse, on peut s’y perdre, surtout si on ne comprend pas ce que cela signifie et comment s’en débarrasser ! Voyons ensemble le sujet dans cet article !

C’est quoi la cellulite fibreuse ?

Ce qu’on appelle une cellulite fibreuse est différente des autres types de cellulite, cette dernière a un effet induré quand on la palpe. Cela signifie qu’elle est bien plus dure que la peau et elle est facile à déceler quand on touche l’épiderme. Avec une simple pression de la main, on se rend compte de la présence de cette dernière. La raison est que les fibres de collagène perdent en souplesse et entourent les adipocytes. Mais qu’est-ce qu’un adipocyte ? Eh bien, il s’agit des cellules qui jouent le rôle de stockage des graisses et qui nous donnent de l’énergie. Quand on fait un régime anti cellulite fibreuse, il faut supprimer tous les éléments qui possèdent :

  • du sucre industriel ;

  • des sucres lents ;

  • des sucres rapides durant la nuit.

La cellulite fibreuse est facile à distinguer des autres types de cellulite. C’est pour cela qu’elle est très facile à remarquer sur la peau externe. Afin de savoir si vous avez de la cellulite fibreuse, vous pouvez faire un test au toucher. Là où vous avez de la peau d’orange, tentez de voir si cette dernière est molle et indolore au toucher. Si vous vous rendez compte que les capitons font surface quand vous appuyez dessus, alors c’est bien de la cellulite fibreuse. En ce qui concerne les causes de cette dernière, il s’agit tout simplement d’un excès de stockage de graisse. Cet excès pousse les cellules adipeuses à leur limite. Et comme ces cellules-là sont profondes au niveau de l’épiderme ; quand on manque d’activité physique et qu’on mange mal, les graisses s’entassent.

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Que manger pour lutter contre la cellulite fibreuse ?

La solution principale qui fait diminuer la cellulite fibreuse est de limiter les hyperglycémies chroniques. Elles constituent d’ailleurs la cause principale de la cellulite fibreuse. Afin d’y arriver, il faudra se concentrer sur les index glycémiques au lieu de vous acharner sur la consommation de sucre. Cela vous permet de bien choisir vos aliments et d’éviter de faire des erreurs de jugement. Par exemple, le pain de mie ainsi que les pommes de terre sont réputés pour avoir des sucres lents. Cependant, gardez en tête que ces derniers font monter votre glycémie aussi vite que le ferait un verre de soda sucré. Il faut aussi faire très attention aux produits qui sont dits allégés ou encore light, qui, en dépit de leur composition dite réduite en sucre, ont beaucoup de sucre raffiné dans leur composition. Dans le but de lutter contre la cellulite fibreuse, voici les éléments qu’on vous conseille de consommer :

  • tous les antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E et le zinc ;

  • les fruits et les légumes, ainsi que les légumes secs et les légumineuses ;

  • les poissons gras et les fruits de mer ;

  • les viandes fraîches et les œufs ;

  • tous les types de yaourts nature et les fromages blancs (20 %).

Quels sont les aliments interdits quand on a de la cellulite fibreuse ?

Afin d’éradiquer la cellulite fibreuse, il va falloir éviter tous les sucres industriels. Vous devrez aussi vous informer sur les composants et les additifs industriels qui sont ajoutés aux plats déjà préparés. Le soir, évitez impérativement les sucres lents et rapides et tentez de consommer des aliments légers. On vous conseille aussi de supprimer les liquides comme les jus de fruits, les sodas, les charcuteries, tout ce qui est viande fumée, les plats industriels comme les pizzas et les quiches déjà cuisinées, les biscuits apéritifs, les céréales trop sucrées, les sucreries et les gâteaux.

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Quelle activité sportive réduit la cellulite fibreuse ?

En général, le sport et l’activité sportive permettent de gommer la cellulite, cependant, si vous voulez cibler cette dernière, quelques détails subsistent. Certains types de sport sont plus adaptés à la cellulite fibreuse, c’est tout à fait normal, il faut toujours être prudent quand vous faites des activités sportives dans ce sens. Si vous voulez éradiquer la cellulite fibreuse, des activités spécifiques sont à faire, par exemple :

  • de la danse classique ;

  • de la musculation ;

  • de l’athlétisme ;

  • du vélo ;

  • de la plongée.