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Ma découverte du studio de Yoga à Feurs – Pratiquer le Yin Yoga

studio vidéo de yoga

© Le yoga en studio

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Ma découverte du studio de yoga à Feurs

Faire du Yoga en studio c’est sympa ! 

Le yoga est une discipline ancienne qui a été pratiquée depuis des siècles en Inde. Le yoga est une forme de méditation qui aide à calmer l’esprit et à détendre le corps.

La pratique du Yoga permet de retrouver un bien être par la réduction du stress, mais aussi d’améliorer la souplesse la force musculaire.

Passons en revue quelques bienfaits du Yoga avant de choisir le lieu où le pratiquer, à la maison où en studio de Yoga ?

Je vous partage mon initiation à la pratique du Yoga à Feurs au studio des Bulles, je peux déjà vous dire que faire du Yoga en studio c’est très sympa ! Merci encore Julien pour ton invitation à découvrir ce magnifique centre de bien-être.

Les bienfaits du Yoga

La pratique du yoga est bénéfique pour la santé physique et mentale. Lorsqu’on évoque le Yoga on pense tout de suite à souplesse, mais saviez-vous qu’il permet aussi de gérer le stress, de diminuer quelques douleurs et les problèmes de sommeil en général ?

Les exercices de respiration profonde « pranayama », les postures du Yoga « asanas » l’étirement des muscles et la relaxation, les méthodes de méditation contribuent au bien-être s’ils sont associés à une bonne hygiène de vie « Ayurvéda ».

  • Ralentir le rythme : Apprenez à ralentir votre rythme et à vous détendre avec le yoga.
    Le yoga vous aide à vous connecter à votre corps et à votre esprit, et à trouver un nouvel équilibre
  1. Soulagement de la douleur : Le yoga est une discipline qui aide à soulager la douleur en améliorant la souplesse et la mobilité du corps. Il peut également aider à réduire la raideur et l’inconfort causés par une mauvaise posture.
  2. Amélioration de la souplesse : La pratique du yoga aide également à améliorer la souplesse et à soulager les douleurs articulaires. Il aide à prévenir les blessures et à améliorer la flexibilité des muscles.
  3. Meilleure circulation sanguine : Le yoga améliore la circulation du sang vers les parties du corps. Cela aide à soulager la tension et le stress des articulations, ainsi qu’à réduire l’inflammation dans les muscles et les articulations.
  4. Amélioration du sommeil : La pratique du yoga aide à améliorer le sommeil. Elle permet de se détendre et de se concentrer sur l’instant présent. Il favorise également la relaxation des tensions musculaires et améliore la qualité du sommeil.
  5. Réduction du stress et de l’anxiété: La pratique du yoga réduit le stress. Elle aide également à réduire les niveaux d’anxiété et de dépression
  6. Réduction des maux de dos et amélioration de la flexibilité : La pratique du yoga aide également à réduire les maux de dos. Il améliore également la flexibilité et aide les muscles à se détendre et à se tonifier.
  • -Relâcher le corps : Le yoga peut vous aider à relâcher les tensions dans votre corps et à vous détendre.
    Il est également excellent pour tonifier vos muscles et améliorer votre souplesse.

Il y a de nombreuses poses de yoga qui peuvent vous aider à relâcher les tensions dans votre corps. Essayez de faire quelques poses de yoga chaque jour pour vous aider à vous détendre et à améliorer votre bien-être.

Le yoga est une activité physique et mentale qui peut vous aider à améliorer votre santé, mais il existe de nombreux types de yoga différents.

studio de yoga à Feurs
studio de yoga à Feurs

 

Quelles sont les différentes sortes de yoga ?

  1. Le yoga Kundalini est le type de yoga le plus avancé, et il est considéré comme une forme avancée d’exercice. Il est également appelé yoga de la conscience ou yoga de l’éveil.
  2. Le Yin Yoga lui est un style de yoga au rythme lent en tant qu’exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles.
  3. Le hatha yoga est la forme classique du yoga.
  4. L’ashtanga yoga est une première variante du hatha yoga
  5. Le yoga Iyengar
  6. Le vinyoga
  7. Le vinyasa
  8. L’aéro yoga
studio de Yoga de Feurs
Les bienfaits du yoga en extérieur aussi mais en studio cela peut-être très sympa aussi !

Pratiquer le Yoga en studio où à la maison ?

Forme de méditation qui implique des postures physiques, des respirations profondes et un focus mental le yoga peut être pratiqué à la maison, mais il est également courant de trouver des studios de yoga qui offrent des cours de yoga pour les débutants et les yogis avancés.

Les studios de yoga offrent généralement plusieurs types de cours de yoga, chacun adapté à un niveau de difficulté différent. Les cours de yoga peuvent être enseignés par un instructeur certifié ou par un professeur de yoga expérimenté.

Très loin des salles de sport froides et impersonnelles où l’on venait prendre nos cours, beaucoup de studios de yoga offrent également des ateliers et des retraites de yoga, ce qui est une excellente façon de se plonger dans la pratique du yoga et d’en apprendre davantage sur cette discipline ancienne.

Les cours de yoga sont un excellent moyen d’intégrer le yoga dans votre routine hebdomadaire, car ils peuvent être facilement organisés et peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux.  Si vous recherchez un studio de yoga à feurs lisez mon expérience avec Marie.

De plus, si vous êtes un débutant, vous pouvez profiter d’un cours de yoga pour débutants qui vous aidera à apprendre les bases du yoga.

Comment choisir son studio de yoga ?

Il existe plusieurs options de studios de yoga à considérer. Vous voudrez peut-être vous assurer que le studio est situé dans une région où vous êtes susceptible d’avoir accès à un bon entraîneur ou à un professeur de yoga.

De nombreux studios proposent des cours de yoga en groupe, mais il existe également des studios qui ne proposent que des cours privés. Cela signifie que le studio peut vous offrir la flexibilité de suivre un cours particulier avec un instructeur ou de participer à une retraite privée.

Si vous prévoyez de vous ressourcer  assurez-vous que le studio dispose d’un espace privé pour vous isoler et vous ressourcer en toute intimité.

Vous pouvez également consulter les avis en ligne des personnes qui ont déjà participé à un cours de yoga dans un tel studio pour voir comment elles s’en sont sorties.

Le studio de Yoga de Feurs

Si vous êtes à la recherche d’un studio de yoga à Feurs (42) proche de Lyon et de Grenoble je vous conseille le studio des bulles de Feurs , vous y serez accueilli par MARIE JIMENEZ  thérapeute psycho-corporelle, professeur de yin yoga, praticienne en travail respiratoire et sonothérapeute pour une parenthèse de douceur.

Découvrez le yin yoga et nos nombreuses activités améliorant votre bien-être : méditation, sonothérapie, respiration consciente…

Mon expérience au studio de Yoga  de Feurs

S’il existe différents studios de Yoga à Feurs, je n’ai pu tous les tester et ne peux donc que vous recommander le Centre de Bien-être. Loin de l’atmosphère des cours collectifs trop nombreux j’ai apprécié sa bulle intimiste et le choix proposé adapté au niveau du pratiquant.

Faire seul sa séance de Yoga devant son écran d’ordinateur n’est pas très relaxant, et quel bonheur de pouvoir s’appuyer sur l’expertise d’un professeur de Yoga !

Le Studio des Bulles à Feurs – Yoga, méditation et relaxation

La pratique du Yoga diffère selon vos objectifs : Que ce soit pour se détendre, s’assouplir ou progresser Marie vous conseillera

  • Le yin yoga doux
  • Le yin yoga warrior
  • La sonothérapie
  • La méditation et respiration

Le Yin Yoga est une approche plus méditative avec une concentration physique beaucoup plus profonde que les pratiques typiques du hatha yoga. Beaucoup de postures se concentrent sur les zones qui englobent une articulation (hanches, sacrum, colonne vertébrale).

Avec l’âge, la flexibilité des articulations les articulations diminue et le yin yoga est un merveilleux moyen de maintenir cette flexibilité.

Tout savoir sur le Yin Yoga

Le yin yoga était à l’origine appelé yoga taoïste et était pratiqué pour aider à réguler le flux d’énergie dans le corps, tout en ciblant les tissus conjonctifs profonds et le fascia qui recouvrent le corps.

Les postures du Yin Yoga sont des postures plus passives, principalement  au sol, et une pratique typique du Yin Yoga comprend moins de postures que dans les pratiques plus courantes de type yang.

Le yin offre un accès beaucoup plus profond au corps. Il n’est pas rare de voir des postures maintenues pendant 5 minutes, voire 20 minutes à la fois. Le temps passé dans ces postures ressemble beaucoup au temps passé en méditation.

Les personnes qui pratiquent le yin yoga considèrent souvent les formes plus actives du hatha yoga comme des pratiques yang.

 

Marine Psychopraticienne à Feurs
Marie Psycho-praticienne au studio de Yoga de Feurs

Le petit plus, on quitte le studio de Yoga de Feurs pour des séjours bien-être entre femmes pour faire une pause et abandonner sa charge mentale.

Je me laisserai bien tenter pour la retraite AU PARFUM DES EMBRUNS Du 14 au 17 octobre 2022 en Vendée dans une villa de charme au cœur de la forêt de la côte de Lumière (Notre Dame de Monts) à quelques minutes à pied de l’océan.

Au programme du séjour « bulle de bien être »

  1. Cercle d’ouverture
  2. Séance de Yin Yoga (yoga doux et lent)
  3. Bain de sons / voyage sonore (relaxation au son de divers instruments)
  4. Méditation de pleine conscience
  5. Séance de Breathwork (technique de respiration thérapeutique)
  6. Séance de Qi-Gong
  7. Atelier sur les super-aliments
  8. Excursion à la plage (activité soumise à météo favorable)
  9. Cercle de fermeture

Un témoignage

Grâce au cadeau offert par mes enfants, j’ai eu la chance de participer à un séjour « bulle de bien être » organisé par Marie. Ce fut une découverte incroyable et magnifique. La douceur , la sensibilité, l’écoute et l’humilité de Marie joints à son indéniable professionnalisme ont fait de ce moment hors du temps, une délicieuse et étonnante parenthèse que je n’oublierai pas. Entre la magie du lieu, la bienveillance et la gentillesse des participantes, les petites et grandes attentions de Marie, la découverte des ateliers de sonothérapie (détendre son corps grâce aux pouvoirs du son) , de yin yoga et de breathwork ; tout était propice à la « douillette attitude » et à un moment d’exception que le quotidien n’offre jamais. Cette bulle est le plus beau des cadeaux à faire et à se faire.

En conclusion un studio de yoga est un endroit merveilleux pour se détendre et se reconnecter avec soi-même. Les cours de yoga sont une excellente façon de se dépenser et de se relaxer, tout en ayant l’esprit clair.

Le studio de yoga offre également une atmosphère calme et apaisante, ce qui est parfait pour se détendre après une longue journée.

En pratique un cours de Yoga en studio propose un séance s’articulant comme suit.

  • Des exercices de respiration pour vous relaxer
  • La mise en place de différentes postures pendant plusieurs minutes
  • Des moments de décontraction entre les différents exercices
  • Un moment de détente en fin de séance pour relâcher votre corps

Studio vidéo de yoga

En complément de la pratique de Yoga,  Marie vous propose également une plateforme de vidéo de bien-être.
Vous n’avez pu assister au dernier cours en présentiel à Feurs, ou souhaitez tout simplement pratiquer le Yoga chez vous, cette plateforme de vidéos dédiée au bien-être répondra à vos attentes !

Studio vidéo de yoga.
Studio vidéo de yoga.

Au programme des cours en ligne de Yoga.

  • Yin Yoga initié – développer la joie
  • Breathwork – développer la joie
  • Yin Yoga débutant – développer la joie
  • Yin Yoga initié – accueillir la colère
  • Breathwork – accueillir la colère
  • Yin Yoga débutant – accueillir la colère
  • Yin Yoga débutant – accueillir la colère
  • Breathwork – accueillir la tristesse
  • Yin Yoga débutant – accueillir la tristesse
  • Yin Yoga initié – accueillir la peur
  • Breathwork – accueillir la peur
  • Yin Yoga débutant – accueillir la peur
  • Yin Yoga initié – sans thème
  • Breathwork – sans thème
  • Yin Yoga débutant – sans thème
  • Yin Yoga initié – Blessure d’injustice
  • Méditation enfant intérieur – Blessure d’injustice
  • Breathwork – Blessure d’injustice
  • Méditation sonore – Blessure d’injustice
  • Yin Yoga débutant – Blessure d’injustice
  • Yin Yoga initié – Blessure de trahison
  • Méditation enfant intérieur – Blessure de trahison
  • Breathwork – Blessure de trahison
  • Méditation sonore – Blessure de trahison
  • Yin Yoga débutant – Blessure de trahison
  • Yin Yoga initié – Blessure d’humiliation
  • Méditation enfant intérieur – Blessure d’humiliation
  • Breathwork – Blessure d’humiliation
  • Méditation sonore – Blessure d’humiliation
  • Yin Yoga débutant – Blessure de l’humiliation
  • Yin Yoga initié – Blessure de l’abandon
  • Méditation enfant intérieur – Blessure de l’abandon
  • Breathwork – Blessure de l’abandon
  • Méditation sonore – Blessure de l’abandon
  • Yin Yoga débutant – Blessure de l’abandon
  • Yin Yoga initié – Blessure du rejet
  • Méditation enfant intérieur – Blessure du rejet
  • Breathwork – Blessure du rejet
  • Méditation sonore – Blessure du rejet
  • Breathwork sans thème
  • Breathwork équinoxe printemps 2022

Quelques vidéos sont offertes pour découvrir le programme proposé sur la plateforme vidéo de bien-être. On apprécie de pouvoir choisir une vidéo particulière et l’abonnement à prix réduit.

Comment réserver une séance de yoga à Feurs ?

Précédemment dans cet article de blog, nous avons vu la découverte du studio de yoga dans la commune de Feurs. Nous avons vu également, les différents bienfaits du yoga, quelles sont les différentes sortes de yoga ? Est-il préférable de faire du yoga à la maison ou en studio ? Comment bien choisir son studio de yoga ? Ou encore l’explication de ce qu’est le Yin Yoga. Nous allons voir maintenant ensemble, comment réserver une séance de yoga dans la commune de Feurs. Vous êtes adepte de la pratique du yoga, pour ses différents bienfaits ?

Pour cela, vous souhaitez réserver une séance de yoga dans la commune de Feurs ? Pour ce faire, rien de plus simple il vous suffit de vous rendre sur ce site web, où vous retrouverez le studio de Marine Jimenez. Il vous sera possible de réserver une séance de Yin Yoga doux, mais également de sonothérapie, de méditation ou encore de Yin Yoga Warrior. Alors si cela vous intéresse, nous vous conseillons vivement de vous rendre sur ce site internet, afin de réserver votre séance dès maintenant.